Rostlina Ašvaganda pochází z Indie, kde ji už po tisíciletí využívají v tradiční ájurvédské medicíně jako jedno z hlavních tonik. Tělu dodává energii – jak duševní, tak tu fyzickou. Pokud máte náročnou práci nebo se potřebujete učit na zkoušky, dopřejte si pravidelně 2× denně nápoj z drceného kořene. Pravidelné užívání zvýší vaši vitalitu a kognitivní funkce. Což znamená, že se budete lépe soustředit i si lépe pamatovat. Přestože umí nabudit mysl, nenarušuje průběh spánku jako třeba kofein. Nelze opomenout ani využití Ašvagandy jako afrodiziaka – zvyšuje libido u žen i u mužů, a také se díky podpoře reprodukčního systému doporučuje při problémech s otěhotněním.

Aktivní látky

Drť z kořene Ašvagandy obsahuje celou řadu minerálů, aminokyselin a alkaloidů, z nichž nejvýznamněji je zastoupený alkaloid withanolid, který nese název po samotné rostlině, který v latině zní Withania somnifera.

Užívání a dávkování

Doporučená denní dávka kořene Ašvagandy je 3–5 g denně (3–5 odměrek po 1 g). Drť kořene povařte ve vodě nebo mléce po dobu 5–7 minut. Takto připravený odvar užívejte 2× denně.

Vedlejší účinky

Užívání Ašvagandy je bezpečné a neprovází ho žádné vedlejší účinky. Přesto není vhodné pro těhotné a kojící ženy, děti do 6 let věku, osoby s nízkým krevním tlakem, poruchou štítné žlázy nebo při autoimunitních onemocněních. V takovém případě se o užívání poraďte se svým lékařem.

Vhodné kombinace

Drť kořene Ašvagandy můžete doplnit produkty ze Ženšenu pravého, Macy peruánské a Guarany. V takovém případě dochází k zesílení účinků jednotlivých bylin.